Selbsthilfe für Dich und Deinen Körper
Durch Bewusstheit lernen wir, unsere Haltung gezielt zu verändern, um unserem Körper die Chance zu geben sich zu entfalten, so dass mehr Freiräume im Körper entstehen können, um sich beschwerdefreier bewegen zu können.
Es ist keine neue Methode oder Trainingsform, sondern Selbstermächtigung - im Sinne von Selbsthilfe - für jeden von uns, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Gesundheitszustand.
ist mein Angebot an Dich und
meine Einladung es anzuwenden.
Die Idee für den Name entstand beim Spazierengehen. Als mein Körper im harmonischen Fluss der Gehbewegung war und ich dachte: „Das ist Gradlinigkeit leben.“
DIE 3 SÄULEN MEINER BEWUSSTEN KÖRPERARBEIT
Bewusstheit
Die Entwicklung des Körperbewusstseins ist wesentlich für einen in sich harmonisch ausgerichteten Körper und daher ein wichtiger Bestandteil meiner Körperarbeit.
-Bewusstheit für den Körper bedeutet, sich mehr und mehr erfahren zu können, um daraus zu lernen sich selbst helfen zu können.
„Wissen ist Macht“ heißt es so schön und genau das ist wirklich spürbar, wenn wir Bewusstheit für uns und unseren Körper entwickeln.
Macht in Form von Führsorge und Selbsthilfe.
-Bewusstheit ist für mich der erste Schritt, um Veränderungen im Körper möglich zu machen.
Die gezielt-eingesetzte Bewusstheit entwickelt automatisch mehr Bewusstsein für unsere Haltung und so können wir lernen uns leichter und beschwerdefreier zu bewegen.
Haltung
Durch die Rückbesinnung auf unsere körperliche Symmetrie und Geradlinigkeit lernen wir den bewussten und positiven Umgang mit unserer Körperhaltung.
Warum unsere Haltung für einen beschwerdefreien Körper so wichtig ist:
Indem wir zu unserer körperlichen Symmetrie und Geradlinigkeit zurückkehren, lernen wir, unsere Haltung bewusst und positiv zu nutzen.
Um unsere gewohnte Haltung für mehr Lebensqualität bewusst zu verändern, hilft es sich an unsere symmetrisch und gradlinig zueinander ausgerichteten Knochen zu erinnern.
_"Innere Haltung ist sichtbar im Äußeren." Das meine ich nicht philosophisch sondern ganz praktisch. Die Knochen, die Tiefenmuskulatur, die Faszien, die äußeren Muskeln sowie die Hautschichten werden alle betrachtet und integriert in das Umsetzen von Gradlinigkeit leben. Was ja für mehr Lebensfreude in der Bewegung steht.
-Haltung auch für die Freude an der Bewegung, der Schönheit und dem Fitness.
Entfaltung
Bewusstheit und Haltung allein führen noch nicht zu mehr Bewegungsfreiheit. Hilfreich sind fließende Bewegungen, die den Körper von Enge und Druck befreien. Das ist Entfaltung.
-Entfaltung bedeutet mehr Weite im Körper zuzulassen. So entsteht mehr Platz zwischen den Gelenken und mehr Freiräume im Allgemeinen.
-Durch Entfaltung werden Bewegungen leichter und so auch beschwerdefreier. Ein Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit wird so ermöglich.
